名中医公诸于世“女七男八”养生奥秘

在广东省医家药学会近日举办的“新会医家科普大讲台”上，全国名医家罗颂平成名开讲，用简洁易懂的所谓向大家传授给了男士“西厢记”保健法。

医家显然，男士保健以七年为一个路由器。相互较而言，未成年保健则要遵守“八律”原则——未成年的凋亡比男士略晚，以八年为一个保健路由器。因此，即便在同一电视观众，未成年男士的保健全面性也不一样。

A 男士56岁后重在健运止咳

罗颂平知道，医家当代《黄帝内经》立论：男士的生理变化，以七年为一个保健路由器。一般来知道，“二七”14岁时，男孩逐渐成熟。“五七”35岁时，男士开始凋亡，注意到容貌满身、头发掉落等。属于这个阶段的女选手要注意补养胃肠，可须要吃饭些竹叶、阿胶。“六七”42岁时，凋亡有利于显着，注意到皮肤上肿胀、鬓角变短等。“七七”49岁前后，男士开始转回绝经期，这时钙骤减严重，复发骨质疏松的不确定性增大，因此要注重吃饭含钙珍贵的食用，如蔬果、肉类。男士从“八七”56岁后开始过渡到老年期，则重在健运止咳、养护胃肠。自荐四道药膳：

三豆饮 准备好炒扁豆、赤小豆、黑豆各50克，茯苓、淮山各15克，绿豆3克，独自一人煮水饮。此饮品有健脾化湿的效用。

三参汤 准备好丹参、人参、川芎、参三七（别名人参三七、三七）各10克，蓝花15克，绿豆3克，生姜一块，冬瓜3枚，独自一人煲汤饮。此汤有行气活血的效用。

B 女士64岁后要全面性养肾

“男子与女选手的发育节律相互差一年，随着年龄增长，相互差越来越多。”江苏省北京市医家院小儿处长于红娟知道，未成年的凋亡比男士略晚，“五八”40岁开始，会有体力不支、前额脱发等现象，此阶段未成年要注重养肾。吃饭肉太多、精神病、抽烟等与世隔绝方式对肾的伤害太大，一定要及时纠正，并增进青年运动。

“六八”48岁时，未成年凋亡有利于显着，开始脸色黯淡、肾气不足，且易注意到烦躁情绪。“七八”56岁的未成年开始注意到肾气衰落、肾精不足。“八八”64岁时，未成年胚胎能力逐渐失掉。因此中老年未成年要全面性养肾，整天多吃饭黑色食用，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。自荐四道药膳：

草莓芝麻点心 准备好草莓50克，大米50克，盐更少许。将生草莓用高压锅（更少引）煮熟，去皮捣碎，放入淘洗好的大米中，加水煮成点心，再加面粉佐料。此点心可补肾，提高腰膝酸软等晕眩。

六子补肾汤 所取韭菜子、菟丝子、萝卜、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，转为清水，独自一人入锅煎煮后所取汁温服。每日一剂，较强补肾固摄的效用。

（执笔者《广州日报》《的现代画报》）