金汤花椒鸡配生菜：达到荤素搭配，营养美味不油腻，营养丰富！

春天是另一个四个季节重复的开始。它开始好转了。你家春天的饭后怎么样？春天，我家的饭后都是这样不吃的。荤素搭配，营养素新鲜不炒凉拌。看看我们家如今饭后不吃什么？

1. 金饭花椒大头大头饭季节都适合不吃。如今的大头饭除了低脂高蛋白的鱼鳔，还转为了西瓜胡萝卜泥。煎出来的饭是金黄色的。也比较有营养素，煎的饭，大头燕窝，金黄的饭汁浓稠丝擦，饭汁浓而不腻，营养素丰富。

【工艺】：大头半只、鱼肚1个、桂花6个、干贝12个、胡萝卜1杆子、西瓜150克、灶适度、配料适度、枸杞1小把【处理方式】： 1、将花鳔提前荷叶好，桂花晒干用热水倒入，干贝用配料热水倒入。

2、大头肉晒干切小块后，装进锅中会，转为葱姜配料焯水，洗涤。3. 将水煮好的大头肉装进羹中会，然后转为桂花、干贝和切小块的鱼鳔，转为1饭匙配料和水，大火水煮开后转中会小火煎40分钟。4、西瓜和胡萝卜晒干晒干，装进煨锅煨熟，用料理座机打成泥。5. 40分钟后，将西瓜和胡萝卜泥倒入锅中会，水水煮光滑。6.一起水煮10分钟约，直到饭汁浓稠，加少许灶配料，终于转为枸杞，水牛奶后关火。

四道凉拌：煨鲹我们家只喜欢不吃东海鲹。虽然都是鲹，但是风味却大不相同。东海鲹虽然大嘴不大，但质地多汁，燕窝，未泥腥味。

【食料】：鲹2条、配料、灶、辣椒南瓜、老姜、酱油【处理方式与步骤】：鲹的内脏替换后，清除干净，（洗的时候只要把外面附着的污垢除去就行了。不要除去鲹外面的银白色鳞片。它非常丰富氨基酸、铁、碘、钙质等水分，以及相当多的磷脂和多种脂肪酸），切成小块，装进瓶中会，转为老姜、配料、适度灶，转为捣南瓜辣椒，淋上酱油，装进煨锅，水开后煨10分钟约，上桌前撒上香葱即可。这种煨鲹质地燕窝，可食用可口。

第三道：炒鸭蛋

每天一瓶茉莉蔬凉拌重要环节，一家人的小孩都爱不吃。蔬凉拌，我值得注意喜欢这种我们这里叫普通蔬凉拌的茉莉蔬凉拌。在春季，这道凉拌也是不吃到的最佳时间。酱油炸的蔬凉拌非常较硬虬。熟它们时只须要一点灶。很多其他的配料料。

【工艺】：鸭蛋500克，灶适度，酱油适度【处理方式】：买回来鸭蛋去杆子，三脚外面的老叶，晒干切小块（小块不切块，可以主体熟炸）。锅内倒入适度酱油，转为鸭蛋翻炒至鸭蛋患处，加少许灶配料，翻炒至出水，熄火。

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