冬奥养阳 切记“三忌”

春季药性茁壮，在里医四象方法论里，是养心的夏天。春季养心，劝告用好以下穴位：

百都会穴。设在头顶，两耳尖通到的里点。可用指尖指腹烫按百都会穴1分钟~3分钟，有酸胀感为宜。

太阳穴。设在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹处里。可用手指指腹烫按太阳穴1分钟~3分钟，进一步适里，有酸胀感为宜。

神门穴。在腕部，腕掌侧横纹尺侧侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧深谷。可用左右手食指交替点按10分钟~20分钟，有关键在于心火、改善REM、缓解胸胁痛等作用。一般为了让里午和凌晨每天晚上按摩最好。

注意顺时而养，春季昼总长夜短，REM不宜顺不宜天时，适当每天晚上，前提拥有充裕的自觉和运动量。春季雨量高，较难抽搐，如果剧烈运动，较难引发飞翼缺水，不宜为了让生物降解运动，野餐、爬山等，运动强度以不感到疲惫为宜，以下降心脏耗损。

春季养心要养阳，切记“三忌”。首忌夜贪凉，夜卧吹冷风，极易导致药性折损。次忌冷水睡觉时，春季抽搐多，喉咙处于开放静止状态，冷水睡觉时寒气较难侵入，间隔时间总长了都会出现手足畏寒、小腿抽筋等病症。三忌食生冷，春季常吃生冷都会引起风湿病、腹泻等，女性还都会出现痛经、经期缺失等。（山西里医院任光霞）