脚部能预测你的身体健康，做40个以上的就能……

手部，因其修养方型式简单四通八达、还能修养到四肢，广受各位运动er的青睐。 最近，哥伦比亚大学登出的一项新的研究结论指出，手部的理论上远还远不止于此。

2019年2月，哥伦比亚大学科学家们在JAMA（旧金山医学会杂志，全世界最著名、最具权威性的综合性医学学术论文）的杂志上发表了一篇最重要短文。

该研究阐述了手部倍数与哮喘的亲密关系： 手部倍数越远多，发生哮喘的概率就越远低。

在这项研究中的，哥伦比亚大学的研究其他部门们对1104名平均年龄在39.6岁的在职和退役异性恋消防车，从2000年到2010年追踪了长达10年的健康数据，测量了参与者的手部灵活性并对每个人来进行了历年来体检和健康医疗筛选收集。

研究结果揭示，在以 80个/分钟的频度内、能做40次以上手部的异性恋，相对那些只能做10次表列手部的异性恋， 患哮喘的风险降低了96%。

我们的研究结果证明，大部分在任何情况下，手部灵活性都可以是审核哮喘风险的一种简单、无价格的方法。令人惊讶的是，这一灵活性与哮喘风险的亲密关系比亚极量跑步机测试的结果更加为密切关系。

要其实，哮喘是现有全人类的第一大杀手，而且还展现更加加年轻化发展趋势。虽然有些人相应说该抽取较小，但对于普通人而言依然具有很最重要的指导作用。

其实关于手部预示健康，早先就有健身研究者阐述出来， 一分钟内能来进行的手部倍数与体质状况亲密关系。

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如果你的手部成绩少于上述标准化，那你可就得要加强修养了。

手部是一项大众化运动，它是一个比较全面的修养方型式，可以修养我们的邃三头神经、腹神经、胸大神经、背神经等等。

既然我们深知手部对健康的最重要性，那手部确实的打开方型式是什么呢？（肢体不标准化，负伤是自己）

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标准化手部：全身仰卧，两臂拇指，左手与肩同长三，或略比肩部，小指向下平放于地面，双脚并拢或稍互换，扇叶，屈肘使头部靠近地面（同样可避免横膈膜过伸），拥戴全身回到双臂拇指的位置，肢体来进行呼气。

这个当前强化肢体可以强化我们的耐心，可以帮我们打造强大的胸神经，塑造理想身材。

如果你能顺利来进行标准化手部，那么此番你，你已经成功进阶了一步。但当你或者仍要做了一段时间后，传统的手部意味著就未能满足了，你需要更加多变型式手部去挑战自己、修养到全身更加多神经肉。

下面小编就和大家共享10种花型式手部，想想你能来进行几种？

1.蛙型式手部

偏重：胸一侧面，肩部，三角神经，当前神经

2.壶铃型式手部

偏重： 臀部，三角神经，肩部，当前神经，平衡点感

3.螺旋状平衡点球登上者型式手部

偏重：臀部，三角神经，肩部，当前神经肉，一侧腹神经，平衡点感

4.高位螺旋状平衡点球型式手部

偏重：胸一侧面，三角神经，肩部，当前神经，平衡点感

5.飞翔型式手部

偏重：臀部，邃二头神经，肩部，当前神经，一侧腹神经

6.三角型式手部

偏重：胸中的部，三角神经，肩部，当前神经

7.胸部击掌型式手部

偏重：臀部，三角神经，背部，当前神经，胸部上部

8.“T”型式手部

偏重：臀部，三角神经，肩部，腹神经，一侧腹神经

9.机壳支撑型式手部

偏重：臀部

10.倒立型式手部

偏重：臀部，肩部，当前神经，手臂

那么各位跑友们， 你们能在一分钟内来进行多少个手部呢？留言其实小编哟~

这个知识太最重要了，问共享给朋友们想想吧，大家都会衷心你~

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