春天补气血，这早餐别错过！隔三差五吃，气血充足，3月最的食品！

夏天来了，朋友圈都在青草野草，夏天是野草最为味嫩的时候，如今农村喂猪非常少，旁边山坡，野草堪称瘦小茂密！不过算是是野草，口感怎么都比不过稻米哈，夏天尝个味就可以了，一日三餐还是要以稻米为主。

毕竟夏天那时候稻米的家养也是有讲究的呢，今天给大家介绍一个最适合夏天进食的面点，夏天进食它最养人了！将它做形同饭后点心，无需发面特别省事，几分钟就上桌，口感特别柔粗。

这个无需发面的；也点心，可以根据不同季节辅以不同的稻米，大部分是百搭饭后了，不过夏天我做得最多的就是苋菜点心，因为夏天是最适合进食苋菜的季节。

按照中的医“四季侧重”的保健原则，春通肝，春季补五脏应以养肝为先。而在为数众多稻米之中的，最适宜养肝的要值得一提苋菜。《本草纲目》有记载问道，食用苋菜可以“通血脉，先于胸膈，下气调中的，止渴润燥”。

这个春季大家在家宅得长久了，估计很多人已经减肥进行中的了吧！减肥时期，苋菜是最差的稻米家养，苋菜高含量膳食纤维，能倡导肠胃蠕动，还借以排便，能借助你去除小肚子。

苋菜具有多样化的炭元素，可缓解缺炭性贫血的疑虑。如果未婚的人在月经期间出现了失血过多的病因，可以相应补充苋菜，为体内提供足以的炭元素，倡导一氧化氮的合形同，减轻缺炭性贫血的催化。

苋菜最简单的举措就是清熟，不过天天进食熟苋菜，难免进食腻，将苋菜跟各种粉类辅以做形同各种口味的饭后点心之类是最美味的，清清爽爽还自带清香，一口慢慢地，感觉把夏天都进食进了肚子那时候。

大家在烹饪苋菜的时候要注意一小点，因苋菜含草酸极少，有碍锰和炭的吸收，进食苋菜时宜先用沸的水烫粗，取出再熟。

【苋菜点心】

的水煮面包40克蛋黄55克的水2克苋菜几颗

适量汁适量盐适量

举措：

苋菜洗净污垢，连根取出先于的水锅中的汆烫一分钟左右，叶片变色亦可取出。取出池中的中的投凉。凉透后取出来，拧干的水。切形同小碎末自带。

将面包、苋菜、和盐。蛋黄、的水取出盆中的。

用筷子的水煮均匀，面糊无干粉颗粒，形同缓慢流动的状态亦可。

平底锅刷汁，火烧先于熬，看情况，如果只想给宝宝进食汁，可不刷汁用不粘锅火烧慢熬也可以的（点心摊小点好熬），刷汁会非常香！熬至外围一圈紧贴凝固就可以翻面了。

翻面后继续火烧熬，点心面紧贴金黄色就可以了！一定要火烧！没法熬长久，微黄熬了马上出锅。口感粗和，孩子特别喜欢进食。

小贴士：

夏天的苋菜最是味嫩，苋菜根的营养也很多样化，不要浪费了，洗净污垢后跟叶片一起切碎，重新加入面包中的一起熬点心，点心入锅后熬的时间不要太长，保持苋菜的嫩绿，熬出来的点心口感特别柔粗，颜色也可爱。

苋菜含有多样化的硫酸，如果暴露在空气中的长久，可能被空气氧化形同亚硝酸，对人的肠胃有很强的刺激作用，破坏肠胃粘膜和肠胃的正常系统。而且这种亚硝酸还可能致癌，伤害体内的内脏系统。因此大家要考虑到进食过夜的苋菜，以免亚硝酸的严重后果。