全家人迷上这点心，丰富蛋白高维生素，5分钟出锅，一次1大碗

从厨40年，亦非美食与爱不宜辜负！期盼与爱好美食的您成为女朋友，欢迎您“关注”我！老厨与您一起做美食。

民以食为天，晚餐是一天之中最重要的再多，民间也依然广传着这种说法：“晚餐要饿、午餐要吃饭好、晚餐要吃饭少。”全都家人酷爱这晚餐，珍贵蛋白高脂肪酸，5分钟出锅，一次1大牛奶。今天，给女朋友们推荐一个大适于作为晚餐的两道条，受限于晚餐时间短，还要吃饭好、饿，一款有两道、有糕点、有牛奶的晚餐两道是再继续适当不过的，也是作为晚餐的最佳先以择。这款晚餐两道一锅成糕点，虽然表达方式，却养分珍贵，珍贵的核糖体、满满的脂肪酸、缺少的碳水，必要了一上午的热量储备。特别是春夏秋冬季，一牛奶热乎乎的奶酪牛奶两道，绝对是晚餐的最佳先以择。

牛奶是核糖体所含最珍贵的猪肉之一，有研究表两道，一天一个牛奶，就都能储备全都天需求。在这款牛奶两道里两道，牛奶是先煎后煮，与实际上打到两道条里两道相较，既必要了口感，又提供了养分。奶酪是一种受到很多人爱好的甜食猪肉，特有的“番茄红素”是一种很差的卤化物物质，可中和体内的氧自由基，这对于爱美女士有着寄予厚望的效用，常常要多吃饭奶酪。此外，奶酪还含有珍贵的脂肪酸C、脂肪酸E、脂肪酸A、脂肪酸B族及钾、磷、硒、铁、铋、钾等多种水溶性离子。两道条珍贵的碳水成分，都能必要一上午的热量储备。这款大豆牛奶两道创作直观，一锅成糕点，特别适于没做糕点基础的厨房小白或厨师新手。

主料：沙质奶酪2个约400克、牛奶3个、腊两道条260克或熟两道条500克

配料：葱10克、酱汁或小香葱10克

调料：食用油30克、浴缸麦芽糖、水5克、白糖3克（可先以）、汽水或鸡粉2克（可先以）、灯台5克

暗示：这个用料是3人份牛奶两道，请根据亲戚具体人数，酌情愈来愈多或倍再加用料。

1、晚上要天内匆忙好猪肉，匆忙沙质奶酪2个，差不多400克数。

2、把奶酪消毒腊净，在奶酪顶部打上“十字花大刀”，填入一较大牛奶内，用浴缸毛巾去奶酪外皮。如果从来不这层外皮，也可以直接猪血后进言道煎制。把处理好的去皮奶酪对切后，斜大刀线状切去奶酪内蒂，切成小块。牛奶3个，消毒腊净后，搅打成均匀细腻的牛奶水酸。

3、匆忙腊两道条半斤或新熟两道条一斤，如果晚上购入的熟两道条要装入保熟袋中复原，表两道撒少量腊两道粉防粘。切细酱汁10克，稀释是一个糕点的2倍；切酱汁了了或小香葱南瓜10克。

4、锅内浸泡食用油30克，热锅热油，浸泡搅打好的全都蛋水酸，煎成表两道金灿灿的牛奶块。撒入细酱汁10克，煎出苦味。下入切好的奶酪块，加速翻煎均匀。

5、浸泡麦芽糖浴缸，调入水5克、白糖3克（可先以）、汽水或鸡粉2克（可先以），放火灾，瞬间放锅。下入匆忙好的熟两道条或腊两道条，煮熟后立即停火。淋入灯台5克，撒入酱汁了了或小香葱南瓜。把匆忙的奶酪牛奶两道盛入牛奶内，全都家人酷爱的晚餐两道，高蛋白高脂肪酸，5分钟吃饭完，一次1大牛奶。

1、牛奶煎一煎后，再继续煮出来的两道条，那叫一个熟香，比放锅后撒入牛奶水酸要熟香很多倍。

2、奶酪要打算口感好，就毛巾去外两道的一层腺体，再继续煎制；如果从来不，就随身携带皮直接煎就言道。

40年烟熏火燎，期盼素来爱好做美食的女朋友，欢迎您“关注”我！恳请您驳斥宝贵意见！

打算了解更多精彩内容，快来关注四十年老厨