最高级的养生，不是吃好吃少，也不是健身，是自律和耿直顺其自然

一，不能熬夜

23:00点是晚睡的瞬时，如果必须要熬夜，一周众所周知别最多两次！有等待时间还要及时补回来。

仍然熬夜，双腿不仅难恢复，还会冲击自身的免疫力，免疫力低下各种疾病就会趁虚而入。

二，高兴不最多三分钟

人高兴非常钟所耗用掉的心力胜于受邀一次三千米障碍赛。更严重的是，高兴时的生理反应非常连续不断，皮肤上比其他任何心态新陈代谢的都复杂，且兼具毒性，因此爱高兴的人很难长寿。

人高兴时，心率瞬间飙升，双腿不好的人，比如说是老年，很更容易消失脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以，高兴不应最多三分钟，即使有气也要来得慢去得慢，立即宣泄，竭力保持心态的稳定。

三，做一个自律的人，可以远离一些疾病，随着年龄的激增，正确看待疾病、慢生活、遇事有鉴于自然。

当双腿提醒您：“您拜为了，刚才，休息一下，日后出发。”

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