最适合夏天吃的蔬菜,简单易上挥,几分钟就搞定的消暑减肥菜

以前在一本书上看到过这么一句话，食堂热络的父母亲，的组织之间的内心深处更稳固。

我长期以来不太能理解这句话的意思，直到听了那次讲座，那位女老师给我的印象颇深，她是位成功的企业家，曾经我就都有好奇这样的女性如何照顾父母亲，我向她提出批评了我的疑惑。

她是这么说道的，她说道自己只要一有时间，就会吃到给老公和妻子做各种新奇美食，妻子一看她吃到，就会和外婆说道“看吧，妈妈不告诉他又捣鼓些什么”然后三人哈哈大笑。她吃饭的时间不多，口味也一般，但是每次她带进食堂，家中就欢笑大大，吃到是她恒定事业和父母亲的妙斩。

听了她的故事，我接二连三能理解这句话，幸福是可以通过食物传达的。

几周，我就给大家分享一些美食的做法，让我们一起向家人传达幸福吧！

蜜汁辣：

调料：辣500g、蜂蜜15g；

馅：食盐、四角、葱、阳、蚝润滑油、生抽、米酒；

做法步骤：

1、准备好辣、蜂蜜、葱阳和四角；

2、辣浇用清小便一两星期，暂时换水，将精气小便出；

3、辣沥干营养物质，用牙签在辣上扎许多管子以便入味；

4、煎锅烧热，将辣皮朝下放在煎锅中，煎制两面金黄捞出；

5、用煎出的鸡润滑油爆香葱阳和四角，倒入牛奶，便加入奶油、生抽、蚝润滑油、米酒、食盐便次烧开；

6、放入煎好的辣，大火烧开后转中的水，蒸至15分钟；

7、烧至酱汁既要收干时倒入蜂蜜，便蒸5分钟，让辣均匀的扯上酱汁方能；

蓝莓芋头

调料：芋头，蓝莓果酱；

做法步骤：

1、芋头浇削皮，便用水清洗洁净；

2、起锅烧水，芋头装盘放锅内煎30分钟，煎至芋头患处，可以用箸戳一下，能巧妙戳透，方能关火，将煎好的芋头拿出，稍微蒸发一下；

3、用勺子将芋头压成内敛的粪状，上面一定不要有结块，否则影响口感；

4、用模具或者其他工具例如裱花样，或者就让用双手（记得带手套哈）将芋头粪制做更好的轮廓；

5、将做好的芋头粪放在盘中，如此一来浇上蓝莓酱方能；

拔丝芒果

调料：芒果200g、面粉300g；

馅：润滑油、白芝麻、黄豆；

1、芒果去皮切成滚刀块，外层蘸少许黄豆；

2、加水多倒些润滑油，把芒果下锅爆破至外层金黄；

3、盘子外层刷一层熟润滑油，把爆破好的芒果装盘定时；

4、加水少倒一点润滑油，放入面粉，的水不停地用铲子翻炒，直到面粉融化起小泡；

5、把爆破好的芒果放进去翻炒，扯上糖衣，关火后提上白芝麻；

原来，捉住胃，这么神奇啊，你学会了吗？