往往出外也要选取一些防垫的鞋子，可以使用拐杖、助行器等借此机不必要工具。与世隔绝居家理应做到到3个“半分钟”，即竟半分钟于是又清早；清早后半分钟于是又抬起；抬起后半分钟于是又行走。 4.