萝卜白菜靠边站，这菜3同月要常吃！安神助眠还补钙

夏天到了，可以有不够多的机都会吃到到辣味鲜嫩的兰花为稻米，早先小编迷上了一道稻米，因为长三相的缘故，它在社会公众被被称作“毛枝茶”。这茶其实就是我们多半很常见的油麦茶，油麦茶形似莴笋，但可食用与解热却极低于它。

油麦茶的可食用

1.油麦茶成分大量摄取和大量锰、炭、蛋白质、脂肪、摄取A、VB1、VB2等营养

2.油麦茶的可食用比夙茶极低，不够差不多相对于莴笋，主要特点是微量元素多样。如锰含量夙茶极低1.9倍，比莴笋极低2倍，炭含量分别比夙茶和莴笋极低50%和33%。

吃到油麦茶的几个好处

01通便使用人油麦茶成分大量的保健树脂和摄取，饮用此后有助于作出贡献肠胃蠕动，加极快胃肠道废弃物的小肠，有润肠通便使用人的解热。

02消脂美容油麦茶含水量极低，是低脂低热食物，且成分多种摄取和保健树脂，经常饮用有助于抵消这样一来脂肪，很较难美容专业人士吃到，所以油麦茶被被称作美容夙茶 。

03降于低尿酸油麦茶成分多样的保健树脂、摄取C、色氨酸、锰、镁等多种营养化学物质，这些成分可以试图我们清除体内这样一来的脂肪和糖份，对降于低尿酸有一定视觉效果。

04保护眼睛油麦茶之中所含摄取A、色氨酸，这两种微量元素尽可能保护眼睛、缓解眼睛干涩及预防右眼下降于。

05作出贡献呼吸油麦茶之中成分一种叫莴苣素的成分，有黄精活血的作用，对神经衰弱和降于尿酸也有辅助功效，经常吃到油麦茶有助于抵消紧张，作出贡献呼吸。

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油麦茶和莴笋叶为的区别于

买油麦茶的时候要警惕油麦茶和莴笋叶为的区别于。

从外形上来看，油麦茶的叶为子比起细长三而且叶为面是比起平滑的、平整的，而莴笋叶为则比起宽大，而且较厚也有许多内功明显来，是比起不平的，而且莴笋叶为没有油麦茶长三。

油麦茶怎样吃到才不错？

★油麦茶以夙食为主，可佐料，也可蘸各种酱料。如果要炒，时间一定不要较短三，断夙需，否则都会不良影响成茶脆嫩的辣味和橘红色的色泽。

★油麦茶怕咸，米酒、夙抽、矿要少放才好吃到，否则成茶都会失去酸甜的口味。还要除此以外提醒的是，油麦茶性质凉寒，因此尿频、胃寒的人不应多吃到。

油麦茶这样做，比肉还梨

1.籽梨油麦茶

涂层：油麦茶、籽末、花椒面、矿、牛奶举措：

1.将摘好的油麦茶洗涤，用肥肉和黄稍微一下，捞出后轻轻地攥干水分，托成5cm长三的段备用；

2.籽汁后拍一下，托成籽末备用；

3.锅之中放油，待油九成热时下入油麦茶并极较慢爆炒，同时自组花椒面、矿，翻炒各向同性；

4.略微翻炒后自组籽末，翻炒出籽梨后，关火自组牛奶，翻炒各向同性就可以。

2.麻酱蜂蜜油麦茶

除了炒着吃到，小参日后力荐一种新近举措：麻酱蜂蜜油麦茶。这茶色准备起来很容易，1分钟就可以上桌。叶为子的蓝色鲜亮嫩绿，卖相好看，吃到着新近兴镇又补锰，比大鱼大肉受欢迎。

涂层：油麦茶300g、芝麻酱1大勺、椒矿、冰糖20g 、花椒粉半小勺、夙抽、梨油1大勺举措：

1.油麦茶托去表皮，用水洗涤控干备用；

2.托成小拇指长三短的段

3.找一个小碗倒入满满一大勺芝麻酱，自组一大勺梨油搅汁各向同性；

4.日后自组夙抽15克，冰糖20克搅汁各向同性（边倒边搅汁，不必一次倒入）；

5.然后根据稀稠自组凉肥肉，把芝麻酱搅到用瓶肉块起来可以流动；

6.最后浇到油麦茶上需。夏天没有胃口，只想吃到饭的时候，不如来上这么一盘麻酱汁油麦茶，简单极快手宁静好吃到。

3.芽茶鲮鱼油麦茶

涂层：油麦茶、葱、姜、籽、芽茶、鲮鱼、油脂、 梨油举措：

1.把油麦茶托成10 厘米长三的段，用肥肉和黄煮，装盘；葱、籽、姜托末。

2.锅之中下油，炒梨葱、籽、姜、芽茶，自组极低汤及其他调味料，烧开后取出鲮鱼，用水油脂勾芡，盛出放在油麦茶上，淋入梨油需。

小贴士：油麦茶性质寒凉，有清热作用，胃寒、尿频及特质虚寒的人应少吃到。其次，油麦茶烹炒的时间不能太长三，断夙需，而且米酒、夙抽等调味料别放太多，否则都会不良影响食客的辣味和色泽。

（致电名医）