过午不食有了科学依据？医生：不适合普通人，会引起健康缺陷

过午不食有了现代科学依据？精神科：不简便普通人，会引起高血压症关键问题

你听说过“过午不食”吗？

在东亚民俗里有“过午不食”的说法，也是藏传佛教的戒律。虽然的人认为这种说法源自一种封建迷信，但直到现在，“过午不食”的说法有了现代科学依据。

（视频相片）

4年初21日，广东南方医科大学南方疗养院内分泌生物合成科张惠杰团队在该协会专制主义季刊《新英格兰快报》上在线刊出篇名“Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss”（ 《上限热能倡议过关饮食习惯和单纯上限热能在节食作用的诊疗数据集分析》）的数据集分析学术著作。

数据集分析结果表明，12个年初插手后，过关饮食习惯者较水准线平皆嗜睡8.0kg，相比如以前所述光能上限真实感相近，且表明饮食习惯在改善眼压、血糖和腹水水准等生物合成危险因素方面也有明显真实感。

这是该协会上首次确实了等待时间上限性素食的高血压治疗方式也主要得益于光能上限，独创了从以前人们对素食方式也的传统认识。

“过午不食”与节食

高血压严重影响人类高血压症，也是目以前亚太地区关注的公共卫生关键问题。数据集表明我国超过一半的成年人属于顶多或高血压。认出一种方便使用、确保、易推动的减肥方式也，能在一定程度上提高效率公共卫生成本。

“我们的数据集分析证实，过关饮食习惯插手是一种确保、直接且可替代的高血压管理方案，并强调了在坚持过关饮食习惯的同时上限热能摄入量的层面。”学术著作通讯所作张惠杰向新闻报导声称，这项数据集分析为高血压病患者饮食习惯插手的诊疗实践提供了创新性的诊疗事实。

（张惠杰。视频相片）

“我国民俗里有‘过午不食’的说法，因此我们将上限饮食习惯的等待时间选在了8：00~16：00。”张惠杰声称，过关饮食习惯组每日排便等待时间为8：00~16：00，8不间断过关饮食习惯期外只允许饮用无热能饮品，而如以前所述光能上限组则不上限任何排便等待时间。

数据集分析发现，过关饮食习惯与如以前所述光能上限两种饮食习惯方式也插手下，高血压病患者平皆光能摄入量较插手以前显著降低，两种饮食习惯方式也皆获取病患者良好的依从，一组病患者的饮食习惯达标率皆在80%以上。

从数据集分析结果看，只要上限摄入量的热能，无论否“过午不食”，都有明显的减肥真实感。在实际贫困中，“过午不食”通过寡吃一顿需超出上限热能摄入量的真实感，较难实行和推动。

“过午不食”不简便普通人

既然“过午不食”可以减肥，那么是不是所有人都能为了让“过午不食”呢？

首都医科大学原为北京友谊疗养院营养物质科副主任医师丁冰杰声称，“过午不食”并不一定高血压症，更不简便普通人！

据丁冰杰医师介绍，胃部食物4-6不间断有数排空一次，这样既让人没有饥饿感，又能保证营养物质物质对身体各个肝脏的原材料。

而“过午不食”的排便方式也，会让胃部至寡18个不间断东南面空虚静止状态，而肾脏则在不间断分泌，并在夜间超出高峰。胃内没有食物中和肾脏，就无论如何刺激伤害胃肠黏膜，导致胃炎、结核病或者十二指肠溃疡。

另外，晚餐摄入量的光能一般是一天摄入量总光能的30-40%，是一日光能和磷的举足轻重来源。佛家或者修行者会使用“过午不食”的进餐方式也，是因为他们一般过着年前睡年前起，清心寡欲的贫困。但古代人贫困节奏快，盲目使用“过午不食”，会造成光能和营养物质摄入量不足，容易出现呕吐、头痛、抗性低下、肌肉减寡、情绪关键问题等，严重影响高血压症。

“经年累年初禁食并不一定同于‘过午不食’，但也需要在精神科指导下完成，并不一定适用于每个人。”丁冰杰医师介绍，“想要高血压症，现代科学的不合时宜是‘过午寡食’。将一天几乎的光能和营养物质摄入量放在年前餐和用餐，晚餐则应该寡吃、年前吃，并保持清淡。”

（文章综合：东亚现代科学报、羊城晚报、CCTV、东亚新闻网等）