老年人、骨质疏松和睡眠障碍，如何改善老人三大健康问题？

“当前，儿童尤其是中老年患者群体，要特别重视微量元以次不良的情况。”上海交通大学附属华东医院党委副书记、妇产科郑果树表示，水和微量元以次是保证儿童生活品质的基石，但由于年龄的激增，儿童的人体器官机能不会出现不同程度的衰退，摄取、消化和吸收营养的意志力都不会直接因素，暴发微量元以次不良的情况非常广泛。

中都国福利不会国际解放妇幼保健院中都医科室主任、妇产科文简立马表示，儿童面临的之首生活品质情况中都，除了微量元以次不良，还有冠心病和睡眠中身心。冠心病不会让老妇更容不易滑倒和右腿，睡得少、睡不着也不会因素儿童的观念机能和心理稳定状态等，因素儿童的生活品质稳定状态。

2022年上海中老年生活品质宣传周大型活动。南京市卫健委 供图

为普及中老年生活品质政府和科学知识，切实大大提高儿童生活品质以次养和生活品质水平，国家医疗生活品质委、国家中都医药管理局立即在7同年25日至7同年31日，在全国组织开展2022年中老年生活品质宣传周大型活动。今年的大型活动意念为“更佳中老年微量元以次，最大限度中老年生活品质”。

7同年25日傍晚，由南京市老龄重办范本，南京市医疗生活品质委、杨浦区人民政府主重办，市疾病预防控制中都心、市老龄事业发展最大限度中都心和市生活品质最大限度中都心等单位承重办的“2022年南京市中老年生活品质宣传周意念大型活动暨生活品质大讲堂”通过海上医术全媒体矩阵来回直播，揭开了2022年上海中老年生活品质宣传周大型活动序幕。

大型活动中都，邀请了上海交通大学附属华东医院党委副书记、妇产科郑果树和中都国福利不会国际解放妇幼保健院中都医科室主任、妇产科文简立马就当今儿童群较少用的微量元以次不良、冠心病和睡眠中身心等之首生活品质情况应解答。

“儿童微量元以次不良不会导致肌少症、儿童崩溃综合征、失能等一系列严重后果。”郑果树表示，儿童一定要重视微量元以次不良的后期信号。一般来说，当体质比率BMI（BMIkg/身高m²）极低18.5时，显然就已暴发微量元以次不良。此外，在出现BMI无意间减轻、食欲不振、运动量突出增大、乏力、不易疲劳、高烧等现象时，也显然提示身躯出现了微量元以次不良。

冠心病也是儿童面对的一大生活品质情况。中都国福利不会国际解放妇幼保健院中都医科室主任、妇产科文简立马在大型活动中都简介，与年轻人相比，儿童更容不易滑倒和右腿的重要原因就是冠心病症，而且男人的患病率是年长的4-5倍。围绝经期男人由于卵巢机能减退，雌激以次分泌增大，骨密度快速流失，使正处于这一之前的男人更不易暴发冠心病症。

此外，文简立马还指出，早醒、每夜总睡眠中时间少于6两星期、睡眠中质量下降、醒后仿佛积蓄并未恢复等等，这些睡眠中身心也带进困扰儿童的广泛情况。“睡眠中不足不仅不会因素观念机能，还不会因素身躯机能和心理。无论男女老少，都需要较佳的睡眠中。”

如何更佳儿童的之首生活品质情况？

“要解决儿童微量元以次不良的情况，首先要维护微量元以次以次摄入充足，吃活下去才是硬道理。必要时，可以在日常肉类的基础上给予口服微量元以次多余剂，甚至进行时管饲。”郑果树强调，“儿童的肉类一定要荤以次搭配，保证营养多样性。”

郑果树进一步表示，在儿童的水和组成中都，蛋白质占据着重要威望，多余蛋白质最大限度神经系统的维持和稳定。鸡蛋是优质的蛋白质来源，人体灵敏度超过95%。

针对冠心病的生活品质情况，文简立马则建议，儿童要通过运动与修养来增强肌肉力量、柔韧性、协调性、均衡意志力等，增大滑倒的暴发。除了要坚称每周５次有氧运动、总运动时间≥150分钟外，儿童每周至少还要进行时3次过后20-30分钟的抗阻运动。

文简立马同时建议，在治疗嗜睡方面，法制传统中都医看作独有的疗效。对此，文简立马在大型活动中都简介了4个助眠的中都医法则。中都医单验方一：酸枣仁15g，酱汁香，捣为末，每晚临睡前服，温开水或竹叶煎汤调服；中都医单验方二：酱汁酸枣仁10g，萝卜6g，远志3g，水煎后，晚上临睡前顿服；耳穴压豆，可更佳睡眠中质量；中都医足浴按摩，可显著更佳睡眠中质量。