夏天爱出汗多吃此菜，被称做“补钾冠军”，2元1斤，好吃便宜

初冬爱流汗多吃饱这菜，被特指“补硫冠军”，2元1斤，吃到饱价格便宜

短时间真慢速，一转眼就到了初冬了，夏至的时辰刚刚过去，这代表着下雪是一天比一天湿热了，因为下雪湿热，身体就会大量地流汗，我就是这样的人，不出则已，一动就是兼备汗，根本不想返家。

回事流汗也是一种摄入的方式，但是身体的很多食物出分也会随着排泄流到体内，所以大家都说初冬是所需进补的，回事初冬也是一样的，也所需补充食物，特别是硫元素，它会随着排泄留出体内，以前给大家分享一种补硫非常好的酱料，它就是番薯。

番薯是我们随从普通不能再进一步普通的豆类了，凉爽都能吃饱到，欧洲人更有将番薯特指“慢速乐豆类”，而且番薯是我们随从很多女孩子情有独钟的豆类，因为番薯不具备很差的减肥的功效，而且番薯之前的硫的出分是非常低的，被特指是“补硫之王”。

初冬流汗多，补硫是关键，多吃饱番薯，吃到饱还价格便宜，番薯凉爽都不贵，大约是2块钱一斤，真划算，下面就崇大家一个番薯吃到饱的好好法，好好一个垮番薯，外煎中都嫩，家人都点心饱。

【火锅】：脆皮垮番薯

【厨师酱料】：番薯3个、牛奶1个、面粉油脂、面包糠油脂、饮用油油脂

【厨师处理过程】：

1、首先准备好要用的全部酱料，番薯最好是选用溶化的番薯，这样口感来得好，然后一个牛奶和油脂的面粉还有面包糠。

2、番薯根据自己的喜好将番薯切出段，如果是小孩子吃饱的话可以切小一点，吃饱紧紧来得方便。

3、将切好的番薯扯上一层的面粉。

4、然后将牛奶带入在碗之前搅拌平滑好好好才能蛋液，将扯好面粉的番薯在蛋液之前滚一圈，让番薯躺着蛋液。

5、终于扯好了之后再进一步扯上一层的面包糠，这样就可以了，将全部的番薯全部这样好好好备用。

6、锅之前加入油脂的饮用油烧热，大约是油温大幅提低6出的时候将好好好的番薯块加到小火之前开始垮制，直到垮至金黄就可以出锅了，垮的时候要特别注意小火渐渐垮，不用将番薯垮糊了，渐渐垮制金黄就可以了。

【厨师小贴士】：

1、脆皮番薯没有什么于是便的操作过程，只要是将油温支配好，不用垮糊了就可以了。

2、扯面粉扯蛋液再进一步扯上一层的面包糠，这个顺序大家不用搞错了，面包糠最好是用深红色的那种，垮出来非常样子，不仅颜值低，味道也是非常好的。

3、这是大人孩子都点心饱的一道小点心，番薯如此一来吃饱吃饱腻了就可以试一试这样的好好法，简单美味，但是油垮制品不宜过多饮用，建议小孩子要饮用油脂。

4、番薯的硫含量非常低，制品拉伸含量也很低，不具备极佳的润肠通便效果。

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